自我管理的五个维度

新的一年开始了，在这一年里我们要怎么学会自我管理呢？

2019年已经离开了。

这一年，尤其是下半年，身边不少朋友，包括我自己在内，过的都不是很开心。大家各有各的所失：失业，失恋，失婚，失身（划掉）……我分析，大概因为2019年是猪年，所以猪（诸）事不顺。

但我们终究还要向前看，站在2020年代的开头，时局的变化快到令人不适。随之而来的，就是我们曾经依赖的那些外力和机构，越来越难以让人放心托付。

作为一个缺乏安全感的人，我一向推崇通过个体的思考和行动，来规避外界环境动荡带来的负面后果。而出了校园、离开家庭，我们最应该也必须做好的，就是建立自己的操作系统，对自己进行管理和规划。

年底和朋友们约饭的过程中，我和大家探讨了明年的发展规划。我从和他们的讨论中，找到了五个自我管理和精进发展的答案。这些答案肯定不会系统与全面，但希望视角有所创新，可以给大家一些启发。

作为一名个体户，时间管理是非常重要的生存技能之一。一直以来，我自己是一个时间管理比较糟糕的人，常常无法合理分配自己的时间与精力，最直接的结果就是产出效率不高，以及赚钱没比上班时候多。

回顾以前在校园和职场的经历，时间管理技能同样重要。校园和职场通常设置整体计划和时间节点提供参照系，又有教师或上级，用课程、考试、项目任务、考核来规划推动团队与个人的前进节奏。但同样环境下，每个人的成就大不相同，除去智力、能力差异，每个人时间管理的水平差异，对最终的成就有重要的影响。

时间管理的技巧和工具，市面上有很多了。但大家通常忽略的，就是时间管理这件事，本质上是目标管理加行动管理。目标和行动的逐层分解，最终自然得到时间计划。而浑浑噩噩虚度光阴，根本原因是，不知道自己想要什么，以及如何去实现。

因此，我们需要经常思考自己的短期、中期、长期目标，并给出相应的执行方案。在这个基础上，选择适合自己的具体工具和工作法。自上而下，逐层分解，是一种很好的解决这个问题的思路。

不要被工作和生活推着往前走，否则只会让自己的工作和生活节奏混乱。意外和麻烦会像打地鼠游戏一样冒出来，让你疲于应付，一不小心还会敲到炸弹。

打地鼠敲到炸弹是难免的。炸一脸黑不算，还会让人心情差。

现实中，当下的社会，人人都会闹心情沮丧，但人人都不希望看到别人心情沮丧。生活已经很艰难了，谁也不喜欢你哭丧着脸。社会期待你奉献积极正向的情绪。

情绪低落除了一些生理性的因素，大都可归因于成就感的缺失（自我评级降低），和欲望的无法满足（受挫）。而受挫和自我评价降低通常又是一个负向循环，会导致你的情绪和生活工作状态螺旋式下降。

欲望是一把双刃剑。前文中建议大家要有目标感，要知道自己想要什么。但太多人把目标简单等同于金钱、物质和性这些物欲，又找不到实现的方案，最后心态失衡；另一些人屡屡受挫后心灰意冷，失去斗志，陷入虚无和佛系，这都不是我提倡的、对待欲望的态度。

我个人的主张是：对欲望的管理，理想状态是让其处于小火慢炖的状态，以激发个人的适度焦虑与斗志，把受挫的痛苦化作前进的动力。无论欲火焚身还是无欲无求，极端的欲望状态都是不好的。

再来看看针对负面情绪本身的解决方案。生理层面上，运动加晒太阳，对缓解人的负面情绪很有帮助。运动促进多巴胺分泌，晒太阳激发血清素分泌，都是从生理层面上缓解负面情绪的良药。

而心理层面上，找点积极的兴趣爱好，很有必要。所谓积极的兴趣爱好，我有位朋友的定义是这样的：第一是可以独立完成，方便快捷地缓解压力，所以打麻将打牌这种需要拉同伴的活动，是不算的；第二是有输出，可以具备与他人交流的意义，最好存在社区社群可以交流成就，这样会带来附加的分享和社交快乐。比如，写文章，就是一种积极的兴趣爱好。

我以前讲过很多次，职业生涯中企业与个体的关系。简单说就是，企业不养人一辈子，大家早点为自己想后路。

如果你没有幸运到在恰当时机进入一些风口上的行业和企业，靠股票期权实现一定程度上的财务自由，那么你最好将自己在企业打工的时间终点设置为40岁。这并不是说你人到40岁，企业就不要你了，而是你的目标是，到40岁的时候，不必为“企业会不会不要我”而焦虑。有这样的目标做为顶层设计，去分解你的事业和财富任务，会让你在这一天真的到来的时候，从容很多。