贩卖焦虑的时代，如何找回自己的工作节奏？

编辑导读：我们身处在一个焦虑的时代，每个人就像被抽打的陀螺，一刻不停地转着，无法停下也不敢停下。尤其在工作中，面对优秀同事带来的同辈压力，我们只能加倍努力。只有学会选择和独立思考，才能摆脱内卷的桎梏，找回自己的工作节奏。

此前在公司学习日上，笔者第一次上台分享了在自己有限职业生涯中所学习到的职业选择&规划相关的知识，希望以此为引给初入职场的朋友们提供一个参考。现将ppt中相关内容整理成文，供大家阅读。

在上学读书期间，我们总是埋头于应付考试、很少主动深入思考未来的职业，更多地只有在下面这3种情境下，我们才开始被迫思考自己未来要做什么：

在幼儿园孩童之时，大人们总会问我们“长大了想当什么”，在有限而懵懂的认知下，我们的回答往往都绕不开科学家、画家这些词汇；

大学快毕业之时，身边的亲戚好友就会问你“毕业什么打算想做什么工作”，很多人可能大概到大三大四的时候才开始思考未来想真正一辈子从事什么样的工作；

工作了一两年之后，发现所从事的工作缺乏热情和兴趣，自己也不甚擅长。这时，可能就会开始二次思考“我的选择到底对不对？我到底适不适合这份工作”。

综合来看，在素质教育模式之下，很多人确实德智体美劳全面有所发展，但却没有学会选择和独立思考，导致自我认知较浅、不清楚自己的喜好和擅长，从而在面对众多选择时难以正确决策。有些人还会在从事某份工作一年半载之后，又觉得这份工作不适合自己，想换其他工作试试，往往大好的青春就在这种迷茫和闷头瞎撞中流失了。

因此，今天想和大家一起解决的问题有2个：

我适合什么样的工作？

找到合适的工作后，应该如何规划自己的职业生涯？

本次分享只提供一种思路，大家可以尝试按此去进行思考，如若感兴趣，也可以再搜寻更多职业规划和个人素质评估相关的知识来补充学习。下面就来一起跟随笔者尝试解决下上述这2个问题吧。

一、我适合什么样的工作

“我适合什么样的工作”和“什么样的工作适合我”，这2个问题从本质上来看都指向了一个词——匹配度。要在“我”和“工作”之间正确建立匹配度，我们自然就需要先明确这2个问题：我是什么样的？工作是什么样的？这样才能更好去进行2者的正确匹配。

1.1 我是什么样的？

注：此处特指我的个人能力素质是什么样的。

自我分析的模型有很多，这里介绍一种模型——素质冰山模型，是笔者去年1月份疫情在家时了解到的。在学习过后，笔者自行尝试按照该模型对个人能力素质进行了清点和分类，帮助自己更好地完善了在个人能力方面的自我认知，所以想借这个机会分享给大家。

该模型是由由美国著名社会心理学家麦克利兰在 1973 年所提出。提到冰山，我们很自然的会联想到一个成语——冰山一角，即浮在海面上可以看见的只是冰山很小的一部分，而深藏在海面下的才是真正冰山全貌。

下面这幅图就是麦克利兰提出的素质冰山模型，海面上的是知识技能、海面下的分为2类：能力、性格特质&动机&价值观。

1.1.1 知识技能

第一层，浮在海面上的个人素质指知识与技能。

知识：通过学习和实践所获得的认知和经验。例如，知道中国文化、世界历史等

技能：指一个人能完成某项工作或任务所具备的能力，结构化运用知识完成某项具体工作的能力，即对某一特定领域所需技术与知识的掌握情况。例如，会用ps、会弹吉他等

从上面的定义和距离中我们可以看出，知识技能是一种可视化、实实在在所掌握的东西，一般均可以在后天习得。正如作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的一万小时定律：要成为某个领域的专家，需要10000小时。换言之，最多一万个小时左右，我们就能成为某一个知识或者技能的专家。

知识和技能容易培训、容易识别，但却不容易形成区别。

1.1.2 能力

浮在海面下的第二层：能力，指可迁移的通用能力。包含心智模式、认知、态度、行为模式、互动模式、自我形象。例如，表达能力、沟通能力、创新能力、数据分析能力等。

拿表达能力和沟通能力来看，这一类的能力素质可以迁移和通用，需要一定的培养成本，同时也很难以快速识别出来。

1.1.3 价值观&动机&性格特征

海底最深的第三部分则为价值观、性格、动机。

性格特质：个人行为偏好和特征，例如气质、EQ、逆境商数

动机：内在的自然而持续的想法和偏好，驱动、引导和决定了个人行动，例如成就动机、权力动机

价值观：对事务是非、重要/必要性等的价值取向，价值观对动机有导向作用，例如认为偷窃是错误的

我们会发现这三个要素其实来源于长久的积累，受我们的基因、家庭教育、童年经历等的影响，在成年成型之后便很难发生改变。

那么这3层之间又存在什么样的关联呢？